iPhone设置代理：iOS安全匿名上网终极指南

✅ 住宅代理的优势：

• 最高的合法性——网站将其视为普通用户
• 最小的被封禁或封号风险
• 非常适合社交媒体（Instagram, Facebook, TikTok, VK）
• 适用于电子商务和市场平台
• 连接稳定性高
• 支持 HTTP, HTTPS, SOCKS5 协议

⚠️ 缺点：

• 相比其他类型，成本更高
• 如果最终用户设备断开连接，连接可能会暂时不稳定
• 速度可能因 IP 来源而异

💡 最佳使用场景：

管理多个社交媒体账户、抓取受保护网站数据、网络爬虫、价格监控、电子商务和市场平台、从不同地区测试应用程序和网站。

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✅ 移动代理的优势：

• 绝对的信任级别——几乎不可能在不影响真实用户的情况下被封锁
• 动态 IP 轮换（在基站间切换时自动更换 IP）
• 非常适合处理移动应用程序和社交媒体
• 多账户管理的最高安全性
• 支持所有现代协议
• 对 Instagram, TikTok, Telegram 特别有效

⚠️ 缺点：

• 市场上最昂贵的代理类型
• 速度可能低于服务器代理
• 可用地理位置较少
• 自动轮换不总是适合需要固定 IP 的任务

💡 最佳使用场景：

专业社交媒体营销（管理数十个账户）、流量套利、移动营销、移动应用测试、移动广告网络操作、自动化社交媒体活动。

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✅ 服务器代理的优势：

• 成本最低——非常适合大规模任务
• 极高的连接速度（高达 1 Gbps）
• 24/7 稳定连接，无停机时间
• 大量可用的 IP 地址
• 即时激活和更换
• 适用于对合法性要求不高的任务

⚠️ 缺点：

• 易被高级安全系统检测到
• 可能被大型平台（Google, Facebook）封锁
• 子网可能因其他用户活动而被列入黑名单
• 不适用于社交网络和受保护的服务
• 需要频繁轮换才能有效工作

💡 最佳使用场景：

大规模抓取公开数据、检查网站可用性、SEO 排名监控、在普通网站上冲浪、测试 Web 应用程序、不需要高匿名性的自动化任务、 API 工作。

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步骤 1：打开 Wi-Fi 设置

1. 解锁您的 iPhone
2. 打开“设置”应用（主屏幕上的灰色齿轮图标）
3. 找到并点击“Wi-Fi”部分
4. 确保 Wi-Fi 已开启（开关应为绿色）
5. 您将看到可用 Wi-Fi 网络的列表以及您当前连接的网络（带有勾号）

步骤 2：访问网络设置

1. 找到您当前连接的 Wi-Fi 网络名称
2. 在网络名称右侧，您会看到一个蓝色的圆形“ⓘ”图标（信息）
3. 点击此图标 — 将打开网络的详细设置
4. 向下滚动屏幕，直到找到“HTTP 代理”部分

步骤 3：选择代理配置类型

在“HTTP 代理”部分，您会看到三个选项：

• 关闭 (Off) — 不使用代理（默认值）
• 手动 (Manual) — 手动输入代理设置（推荐用于大多数情况）
• 自动 (Automatic) — 使用 PAC 文件（Proxy Auto-Configuration）自动配置

步骤 4：手动配置代理（主要方法）

选择“手动”后，将出现输入代理数据的字段：

步骤 5：自动配置（PAC 文件方法）

如果您选择了“自动”模式：

1. 在“URL”字段中输入 PAC 文件的地址
2. PAC 文件是一个脚本，它自动确定每个请求应使用哪个代理
3. URL 格式通常如下：http://proxy-server.com/proxy.pac

步骤 6：保存和测试

1. 输入所有数据后，点击左上角的“返回”按钮
2. 设置会自动保存——没有专门的“保存”按钮
3. 打开 Safari 或任何其他浏览器
4. 访问 IP 检查网站：2ip.ru 或 whoer.net
5. 确保显示的 IP 地址和地理位置与您的代理服务器对应，而不是您的真实信息

🚀 Shadowrocket 的核心功能：

• 可用于移动网络 (LTE/5G)，而不仅仅是 Wi-Fi
• 拦截和重定向所有 HTTP/HTTPS/TCP 流量
• 基于域名、IP 地址和地理位置的灵活路由规则
• 内置流量和连接速度监控
• DNS 级别广告拦截
• 支持从 URL 或 iCloud Drive 导入配置
• 支持脚本以实现高级自动化
• 支持解密 HTTPS 流量以进行分析

阶段 1：安装应用程序

1. 打开您 iPhone 上的 App Store
2. 在搜索栏中输入 “Shadowrocket”
3. 找到由 Shadow Launch Technology Limited 开发的应用
4. 点击下载按钮（价格 $2.99）
5. 使用 Face ID / Touch ID / Apple ID 密码确认购买
6. 等待安装完成并打开应用程序

阶段 2：首次启动和初始设置

1. 首次启动时，Shadowrocket 会显示一个简短的教程
2. 熟悉主要界面的功能
3. 如果应用请求权限，请授予必要的权限
4. 您将看到一个空的服务器列表

阶段 3：添加代理服务器

1. 在主屏幕右上角，点击“+”（加号）按钮
2. 选择“Add Server”（添加服务器）
3. 在新窗口中，点击“Type”（类型）字段
4. 选择您的代理类型：
   • HTTP — 用于标准 HTTP 代理
   • HTTPS — 用于安全 HTTPS 代理
   • SOCKS5 — 通用协议（推荐）
   • Shadowsocks — 用于专用代理
5. 点击“返回”按钮到上一个屏幕

阶段 4：填写代理服务器数据

填写代理提供商（ProxyCove）提供的以下字段：

阶段 5：保存和测试

1. 填写完所有字段后，点击右上角的“Done”（完成）
2. 代理服务器将出现在主屏幕列表上
3. 点击您的代理名称进行选择（会出现一个勾号）
4. 在名称右侧有一个“Connectivity Test”（连接测试）按钮——点击它
5. 应用将检查服务器的可达性并显示响应时间 (ping)
6. 如果测试成功 — 代理配置正确 ✅
7. 如果测试失败： 检查输入的详细信息（特别是 IP、端口、登录和密码）。确保代理在 ProxyCove 个人中心处于激活状态。尝试使用不同的协议类型（例如，将 SOCKS5 更改为 HTTP）。

阶段 6：激活代理

1. 在 Shadowrocket 主屏幕顶部，找到开关（在火箭 🚀 图标旁边）
2. 将开关拨至“开启”状态
3. iOS 将请求添加 VPN 配置的权限 — 点击“允许”
4. 输入您的 iPhone 密码进行确认
5. 状态应从“Not Connected”变为显示您的服务器地址
6. iPhone 状态栏将出现一个小的“VPN”图标
7. 访问 2ip.ru 检查 IP — 完成！ 🎉

📊 流量监控

在“Today”部分，您可以查看详细的统计数据：传输数据量、上传/下载速度。这有助于控制代理流量消耗。

🔄 自动更换代理

您可以设置在特定时间或当前服务器不可用时，自动在多个代理之间切换。

🛡️ 广告拦截

内置规则允许在 DNS 级别拦截广告域名，节省流量并加快页面加载速度。

⚙️ 路由规则

创建规则，将特定域名的流量通过代理，其余流量直接连接。非常适合选择性绕过封锁。

• 详细的流量分析： 查看所有 HTTP 标头、请求体和响应体
• MITM 解密： 拦截和分析加密的 HTTPS 流量
• 重写规则 (Rewrite)： 实时修改 URL、标头和内容
• TUN 接口： 深度网络层集成
• 灵活的过滤器： 基于域名、IP、地理位置的详细规则设置
• 按域名的 DNS： 为每个域名设置单独的 DNS 配置
• 支持 Shadowsocks 扩展： obfs, obfs-tls, websocket, TLS

⚠️ 重要提示： Quantumult X 是为高级用户和开发人员设计的专业工具。如果您刚开始使用 iPhone 代理，建议先掌握 Shadowrocket，然后再转向 Quantumult X 来解决更复杂的任务。

💡 建议： 对于大多数用户，Shadowrocket 是功能和易用性的最佳平衡点。只有在有特定技术需求时，才考虑使用 Quantumult X。

简单 PAC 文件示例：

function FindProxyForURL(url, host) {
    // 对于被屏蔽的网站，使用代理
    if (shExpMatch(host, "*.instagram.com") ||
        shExpMatch(host, "*.twitter.com") ||
        shExpMatch(host, "*.facebook.com")) {
        return "PROXY proxy.proxycove.com:8080";
    }
    
    // 对于所有其他网站 - 直接连接
    return "DIRECT";
}

✅ PAC 文件的优势：

• 无需手动切换代理即可自动路由流量
• 仅对需要的网站使用代理，节省流量
• 集中管理规则
• 规则集中化管理

设置 SOCKS5 代理的步骤：

1. 打开 Telegram 并进入设置
2. 选择“数据和存储”
3. 找到“代理设置”部分
4. 点击“添加代理”
5. 选择类型“SOCKS5”或“MTProto”
6. 输入：服务器、端口、用户名、密码
7. 点击“保存”并启用代理开关

✅ 优势： Telegram 中的代理是独立运行的，不影响其他应用程序。这允许您仅对即时通讯工具使用代理，从而节省流量。

Safari

Safari 使用 iOS 的系统设置。通过 Wi-Fi 或 Shadowrocket 配置代理后，Safari 将自动通过指定的代理服务器工作。

Firefox Focus

Firefox Focus 也依赖系统代理设置。作为一款注重隐私的浏览器，它与代理配合使用效果良好，可实现匿名浏览。

Chrome 及其他浏览器

大多数基于 WebKit 的第三方浏览器都会默认使用系统代理。要让它们工作，请通过 Shadowrocket 全局配置代理。

🎯 社交媒体使用建议：

• 使用来自信誉良好的提供商（如 ProxyCove）的住宅或移动代理以获得最大安全性
• 一个 IP 对应一个账户（避免一个 IP 用于多个账户）
• 选择与账户设置地理位置相符的代理
• 定期使用 Shadowrocket 的内置测试功能检查代理的有效性

可能的原因和解决方案：

• 数据错误： 检查 ProxyCove 个人中心中的 IP 地址、端口、用户名和密码。确保复制时没有多余的空格。
• 代理未激活： 确认代理在 ProxyCove 面板中已启用且未过期。
• 协议错误： 尝试更改代理类型（SOCKS5 换成 HTTP 或反之）。
• 网络问题： 检查互联网连接，尝试切换到另一个 Wi-Fi 网络或移动数据。
• 防火墙或限制： 某些 ISP 可能会阻止代理端口。尝试使用替代端口。

提高速度的方法：

• 选择最近的服务器： 使用地理位置最接近您当前位置的代理。
• 切换到服务器代理： 数据中心代理提供最快的速度。
• 检查高峰时段： 在高峰时段，代理可能会变慢。尝试在不同时间测试速度。
• 测试多个代理： 在 Shadowrocket 中使用“连接测试”来比较不同服务器的 ping 值。
• 禁用 MITM： 在 Quantumult X 中，HTTPS 解密会减慢连接速度——如果不需要，请禁用它。

解决不稳定性的方法：

• 住宅代理： 不稳定可能与最终用户设备断开连接有关。请使用专用代理。
• 保持连接： 在 Shadowrocket 中启用“Keep-Alive”选项。
• 自动重连： 设置故障转移——如果主代理掉线，自动切换到备用代理。
• iOS 省电模式： 关闭“低电量模式”——它可能会中断 VPN 连接。
• 更新 Shadowrocket： 确保您使用的是 App Store 中的最新版本。

原因和解决方案：

• IP 被列入黑名单： 该代理可能被特定网站屏蔽。请尝试更换 IP。
• 地理封锁： 网站可能要求仅从特定国家访问。选择目标国家/地区的代理。
• HTTPS 问题： 在 Shadowrocket 中为有问题的网站启用“HTTPS 解密”。
• DNS 泄露： 手动设置安全的 DNS 服务器（Google DNS: 8.8.8.8, Cloudflare: 1.1.1.1）。
• 路由规则： 创建例外规则——将问题域名设置为 DIRECT 而不是代理。

请检查以下内容：

• 登录/密码正确性： 直接从 ProxyCove 个人中心复制数据。
• 订阅过期： 检查代理订阅是否仍然有效。
• IP 白名单： 某些代理要求将您的当前 IP 添加到白名单中。
• 特殊字符： 确保密码中的特殊字符被正确处理（转义）。

1. 仅使用信誉良好的提供商

免费代理通常对安全性构成严重威胁：它们可能会拦截您的数据、植入恶意代码或将信息出售给第三方。ProxyCove 使用合法的基础设施并保证数据隐私。

2. 始终使用 HTTPS

即使使用代理，也要确保您通过 HTTPS 连接到网站。这确保了您的设备与网站之间的端到端加密，即使代理服务器也无法读取内容。

3. 避免输入敏感信息

为了最大程度的保护，最好暂时禁用代理并使用直接连接或具有完整加密的 VPN 来处理银行交易、重要账户密码等关键操作。

4. 定期更换代理

为了保持最大程度的匿名性，应定期更换使用的代理服务器。ProxyCove 提供大量 IP 地址供您轮换。

如何防止 DNS 泄露：

• 在 Shadowrocket 的设置 → DNS 中，选择“System”或指定安全的 DNS（1.1.1.1, 8.8.8.8）。
• 使用 dnsleaktest.com 检查是否存在泄露。
• 使用 DoH (DNS over HTTPS) 或 DoT (DNS over TLS) 来加密 DNS 查询。
• 在 Wi-Fi 设置中手动设置自定义 DNS 服务器。

WebRTC 泄露

WebRTC 可能会通过代理泄露您的真实 IP。Safari 默认限制了此技术，但在其他浏览器中，请使用扩展程序来阻止 WebRTC。

浏览器指纹保护

网站可以通过浏览器指纹识别您，即使更换 IP 也是如此。使用隐私浏览模式并定期清除 cookies。

地理位置

禁用不需要位置服务的浏览器和应用的定位服务。设置 → 隐私 → 定位服务。

不同使用场景下的每月最低流量消耗：

💰 基于 ProxyCove 价格的成本估算：

对于基本使用（浏览 + 社交媒体），每月约需 1 GB 流量：

• 住宅代理: 1 GB × $2.7 = $2.7/月
• 移动代理: 1 GB × $3.8 = $3.8/月
• 数据中心代理: 1 GB × $1.5 = $1.5/月

1. 选择性使用代理

不要将所有流量都通过代理。使用 Shadowrocket 的路由规则：

• 创建需要代理的域名列表（被屏蔽的网站、社交网络）
• 将所有其他流量设置为直接连接 (DIRECT)
• 这可以将流量消耗减少 60-80%。

2. 关闭媒体自动加载

在应用程序（Telegram, WhatsApp, Instagram）设置中禁用照片和视频的自动下载。仅下载您需要查看的内容。可节省高达 70% 的即时通讯流量。

3. 使用省流量模式

iOS 内置了数据省电模式：

• 设置 → 蜂窝网络 → 蜂窝数据选项 → 数据模式
• 这将禁用后台应用刷新
• 会降低 FaceTime 和流媒体服务的视频质量。

4. 通过代理拦截广告

在 Shadowrocket 中设置广告域名拦截规则。这不仅能加快页面加载速度，还能节省高达 30% 的流量，这些流量通常被横幅广告和跟踪器消耗。

5. 通过 Shadowrocket 监控

使用 Shadowrocket 内置的统计功能来跟踪：

• 哪些应用消耗了最多的流量
• 每日/每周/每月的总数据量
• 当前连接速度

场景：连接到公共 Wi-Fi 时自动启用代理

1. 在“快捷指令”应用中创建一个个人自动化。
2. 触发条件：“连接到 Wi-Fi”（选择公共网络）。
3. 操作：打开 Shadowrocket 应用。
4. 结果：连接到咖啡馆或机场 Wi-Fi 时，应用会提示您启用代理。

💡 优势： 这样您就永远不会忘记在不安全的网络上启用保护！

轮换方法：

• 时间轮换： 每 N 分钟自动更换 IP（通过 Shadowrocket 脚本设置）。
• 按需轮换： 每次新连接或特定请求次数后更换 IP。
• 随机轮换： 每次连接时从列表中随机选择一个代理。
• 地理轮换： 根据您的真实位置自动在不同国家之间切换。

iPhone → 代理 1 (美国) → 代理 2 (德国) → 代理 3 (新加坡) → 目标网站

⚠️ 缺点： 显著降低连接速度。仅在匿名性比性能更重要时使用。

MITM 的应用：

• 查看所有 HTTP 标头和请求内容
• 调试移动应用程序的 API 请求
• 实时修改服务器响应（用于测试）
• 拦截对跟踪器和广告的请求

⚠️ 安全提示： MITM 需要安装自定义证书。仅在开发和测试自己的设备时使用。

您将获得：

• ✓ 住宅代理 $2.7/GB 起
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• ✓ 数据中心代理 $1.5/GB 起
• ✓ 24/7 技术支持
• ✓ 99.9% 运行保证
• ✓ 详细的使用统计